BENIM BACAK BAşLARKEN ÇALışMAK

Dinlenme: Etkilenen ayağı ve bacağı dinlendirmek, daha okkalı hasarı önlemeye yardımcı evet ve şfiilliğin azalmasına katkı sağlar. Özellikle aşırı kullanma sonucunda gelişen burkulmalarda kaval kemiği çevresindeki kaslarda çeşitli derecelerde yırtılmalar gelişebileceği yürekin titiz olunmalıdır. Burkulmalara lahika ol